siłownia piłka nożna

[...] mężczyzna Wiek : 28 Waga : 85kg Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 7 msc Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : surplus kaloryczny Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, cytrulina Ostatnio przerabiany plan: fbw [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 173 Cel treningowy: Kaloryfer Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Nie mam żadnego, jedynie ćwiczenia domowe ;/ Dieta: nie mam żadnej Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

Cześć, jakiś czas temu postanowiłem coś ze sobą zrobić i zacząć prowadzić zdrowszy tryb życia :) W związku z tym odezwałem się do znajomego dietetyka w celu ułożenia diety, jednak jak się okazało zrobił to bardzo źle (brak efektu + po lekkim szukaniu wyszło, że jest ona bardzo słaba), więc postanowiłem poczytać trochę na forum o tym i spróbować [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 62 Wzrost: 175 Cel treningowy: Brzuch, siła, wygląd Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas, hantle, sztanga Dieta: póki co brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] plan ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 8 miechow jakos tak Uprawiane inne sporty: Czasem piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FUll Dieta: Staram sie Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Mutant w trakcie

[...] 175 Cel treningowy: Uzyskać siłe, zwiekszyć mięsnie Staż treningowy na słowni: 2miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczkę gryf prosty/gryf łamany olimpijski/ gryf lamany francuski/ gume do rozciągania/ 2 hantle 8 kilowe. Gryfy łamane ważą po 4kg każdy. [...]

[...] : 18 Waga : 75 Wzrost : 177 Cel treningowy : Masa mięśniowa, rzeźba Staż treningowy na słowni : brak*********e inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, ławeczka, gryf prosty i łamany Dieta : Brak Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Tak prezentuje się [...]

[...] Waga: 60 Wzrost: 167 Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: piłka nożna, wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki (2x7.5) , sztanga , 60kg , ławka Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Jakie? Zmieniony przez - maciejo10 [...]

[...] 17 Waga: 80 Wzrost: 197 Cel treningowy: masa mięsniowa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka 1 poziomowa, 2 x hantle, gryf prosty łamany, rowerek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 195 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: taekwondo, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, poręcz Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] i zdrowy rozwój masy i siły Staż treningowy na siłowni : 2 lata temu rok, teraz 3 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Staram się trzymać dodatni bilans kaloryczny, pilnuje odpowiedniej ilości białka, tłuszczy i ww nie pilnuje [...]

[...] kowalem swego losu. Ja dbam głównie w ten sposób: - Staram się zdrowo odżywiać jeść owoce i warzywa, ogólnie zdrowa żywność. - Jestem aktywny uprawiam sport, piłka nożna, siłownia, bieganie. - Unikam stresów o ile jest to możliwe, staram się. - Nie pije kawy, dbam o to aby dużo nie solić, słodzić (kiedyś słodziłem 5 łyżeczek do jednej herbaty [...]

[...] razy Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65,2 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki drążek ławka regulowana Dieta: Na Mase Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: prawie zerowy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: przygotowuje Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 84 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok - ale niestety splitu chodz efekty sa Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: masa - 5 pos. dziennie Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - spirit94 w dniu 2011-07-26 [...]

[...] Waga: 70,5 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1rok z przerwami Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): posiadam ławke poziomą,80 kg obciazenia, gryf prosty,lamany hantelki oraz ławke do brzuszków Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 54 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Kiedys pare tygodni Uprawiane inne sporty: Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Laweczka regulowana, sztanga, hantle. Dieta: jako taka jest. Przeciwskaznania medyczne: Brak. Zażywane suplementy: Gainer.

[...] Staż treningowy na słowni: ok miesiaca moze wiecej Uprawiane inne sporty: piłka nożna,pływanie,siatkowka inne sporty druzynowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka wielofunkcyjna + sztanga + obciazenie Dieta: zroznicowana jem wszystko jednak szczegolna uwage zwracam na bialka aby jesc ich jak [...]

[...] : masa,zarys na wakcje :D Staż treningowy na siłowni : ok 2 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : bieganie,czasami piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tutaj jest całkiem dobrze porządny sprzęt : drązek,wyciąg,modlitewnik,poręcze,obciązenia wystarczająco Dieta : będę starał się trzymać [...]

[...] : Tak jak na obrazku! Staż treningowy na słowni : 2 miech, amatorsko. Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, kosz amatorsko. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Drążek. Dieta : Dużo Jedzenia MASA!! Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - TopOne787 w dniu [...]